体脂肪率5%に

体脂肪率
タニタの体組成計で体脂肪率を計ってみました。

別に修行やっているわけでもありませんが、
体脂肪率が5%になりました。

BMIは22程度、58kgの体重に対し、筋肉量は52.15kgですから痩せでも不健康ではないと思います。
器械体操選手やプロの格闘家は、このくらい。

10%下ると体調が悪くなる。
とも言われますが、自分に限っては全くそのようなことはなく、
現在絶好調。先日の健診の結果も良好でした。

鶴太郎さん観ても分かりますが、
大体、ヨーガやっている男性は体脂肪率10%切っています。
ただ、体脂肪率は結構変動が激しく、
今後は5〜7%代を行き来するのではないのか、と予想しています。

このくらいの体脂肪率になると、
玄米、味噌汁、納豆などの、少量の食べ物でも満腹になります。
食べたものが、あっという間に吸い取られるような感覚になります。
水だけでも元気になり、食べたあとの眠気もなく、
頭の中は常にクリアー。

鶴太郎さんの気持ちが分かるような気がします。
別に修行やっているわけでもなく、これが自然。
多分、この年令になって初めて分かる感覚なのかも知れません。

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